Поддержка вашего браузера на этом сайте ограничена. Мы рекомендуем перейти на Edge, Chrome, Safari или Firefox.
Заказ будет отправлен бесплатно Вам осталось 12.500 RUB до бесплатной доставки.

Оплата заказа при получении

Распространенные побочки во время тренировки и как с ними справиться

Распространенные побочки во время тренировки и как с ними справиться

1. Мандраж в мышцах во время тяги

Мышечные фасцикуляции, они же спазмы, вызваны обезвоживанием организма и усталостью мышечных волокон, что приводит к дисбалансу электролитов.

Что делать: Удерживать водный баланс в течение дня, до и во время тренировки. Более подробно мы писали в нашей статье на эту тему.

 

2. Кожный зуд

Во время тренировки твой организм усиленно перекачивает кровь заполняя капилляры тем самым расширяя их и активизируя нервные окончания. Эти процессы передаются в мозг, а он их перерабатывает в зуд.

Что делать: Может прозвучать страшно, но чем чаще ты будешь тренироваться, тем быстрее твой мозг привыкнет к этим процессам и перестанет воспринимать эти сигналы. Дисциплина и постоянство твой спаситель.

 

3. Холодный живот

Во время тренировки наша кровь в большем объеме направляется к мышцам забывая про брюшную полость, а сами мышцы нагреваются, тем самым создается ощущение холодного живота.

Что делать: Ничего. Это естественный процесс и не стоит из-за него переживать.

 

4. Головокружение во время тренировки

Чаще всего это происходит по причине оттока крови к нижним конечностям в положении стоя, резкая остановка выполнения упражнений или перегрев.

Что делать: выполняй заминку после тренировки или отдыхай в сидячем положении. В обоих вариантах кровь приливает к сердцу.

 

5. Онемение ног

Самое просто, и мы уверены ты это знаешь, — это воспаление нервов ведущих к ногам и не удобная обувь, которая еще сильнее усугубляет ситуацию во время тренировки. Ноги начинают отекать из-за вырабатываемого ими тепла.

Что делать: пошевелить конечностями, постараться их немного размять, если не помогает, обнови обувь подобрав правильно размер.

Используйте промокод WELCOME10, чтобы получить скидку 10% на ваш первый заказ.

Корзина

Заказ будет отправлен бесплатно Вам осталось 12.500 RUB до бесплатной доставки.
Больше нет товаров, доступных для покупки