1. Распространенные побочки во время тренировки и как с ними справиться

    1. Мандраж в мышцах во время тяги Мышечные фасцикуляции, они же спазмы, вызваны обезвоживанием организма и усталостью мышечных волокон, что привод...
    Learn more →
  2. 6 способов восполнить электролиты после интенсивной тренировки

    Прежде чем мы перейдем к методам восполнения, важно понять, почему ваша тренировка вызывает потерю электролитов. Главная причина - пот. Когда темпе...
    Learn more →
  3. 5 причин начать делать планку

    Поза планки - это полезная поза, чтобы зарядить или расслабить тело до или после тренировки, соответственно. Это простое решение, которое может ст...
    Learn more →