1. Мандраж в мышцах во время тяги Мышечные фасцикуляции, они же спазмы, вызваны обезвоживанием организма и усталостью мышечных волокон, что привод...

Прежде чем мы перейдем к методам восполнения, важно понять, почему ваша тренировка вызывает потерю электролитов. Главная причина - пот. Когда темпе...

Поза планки - это полезная поза, чтобы зарядить или расслабить тело до или после тренировки, соответственно. Это простое решение, которое может ст...